Табиий спирулина таблеткаларыны ичкенде, доза оларнынъ сагълыкъкъа файдасына керчектен де тесир эте. Куньделик сагълыкъ ичюн тевсие этильген доза 2-3 кере, эр сефер 2-4 грамм. Доза ве вакътыны индивидуаль ихтияджларгъа коре тюзетмек керек. Мына, базы тевсие этильген дозалар:
Куньделик сагълыкъ ичюн тевсие этильген доза куньде 2-3 кере, эр сефер тахминен 2 грамм. Ичмек ичюн энъ яхшы вакъыт — аштан 30 дакъкъа эвель. Оптимал нетиджелер ичюн оны куньнинъ эр бир вакъытында да ичмек мумкюн.
Ёргъунлыкъны енгиллештирмек ичюн тевсие этильген доза куньде 2-3 кередир, амма дозаны эр сефер 2-4 граммгъа къадар арттырмакъ мумкюн. Энъ яхшы нетиджелер аштан ярым саат эвель ичильсе, ирише. Эгер озюнъни айрыджа ёргъун дуйсанъ, дозаны арттырмакъ мумкюн, амма 2 граммдан зияде олмасын.
Агъырлыкъ джоймакъ ичюн тевсие этильген доза куньде учь кере 10 граммдыр, аштан алты саат эвель ичильсе, оптимал нетиджелерге ирише. Сабалыкъ ашны сют я да соя сютюнен ашамакъ мумкюн. Уйлелик ашкъа озь ашайт малларыны керекли шекильде арттырынъыз, амма ягълы ашайт малларыны эксильтмеге дикъкъат этинъиз.
Зайыф конституциясы олгъанлар ичюн тевсие этильген доза тахминен 3 грамм куньде учь кере, энъ яхшысы аштан 30 дакъкъа эвель. Ашланувдан ве зайыфлыкътан чекишкенлер ичюн бир кереден 2-3 грамм ичмек керек.
Спирулинанынъ да -нурланувгъа къаршы ве -къартайувгъа къаршы эмиетли файдасы бар. Онынъ тесирини энъ юксек севиеге чыкъармакъ ичюн, тахминен куньде учь кере, аштан эвель 30 дакъкъа ичинде 2-3 грамм ичмек тевсие этиле.
