Базарда булунгъан спирулинанынъ чокъусы таблетка я да тоз шеклинде ола. Таблеткаларны, адет узьре, сыджакъ сувнен юталар; тоз шекиллери даа чешит усулларны теклиф этелер. Оларны догърудан-догъру сыджакъ сувнен ичмек мумкюн, бу исе энъ къолай ичине синъген усуллардан биридир. Оларны мейва сувунен де къарыштырмакъ мумкюн, бу исе тек спирулинанынъ лезетини арттырмай, мейванынъ гъыдалы файдасыны да теминлей, шунынъ ичюн оны истимал этмекнинъ пек популяр ёлудыр.
Лякин шуны къайд этмек муим ки, спирулина файдалы олса да, оны артыкъча ашамакъ олмаз. Ашыры ашагъанда, ич кетмек, юрек айланмакъ, баш агъыртмакъ киби аляметлер пейда ола биле. Бундан да гъайры, спирулинанынъ озю токсинлер чыкъармаса да, башкъа токсин-чыкъаргъан мавы-ешиль сув осюмликлеринен булунгъанда микроцистинлер (МЦ) адлы зеэрли бирикмелер пейда ола биле. Булар ашкъазан-ичек раатсызлыгъына, баш агърысына, адале агърысына кетире биле, узун-муддетли истимал исе джигернинъ зарарланмасына кетире биле. Шунынъ ичюн спирулина махсулатларыны сечип алгъанда, мытлакъ итибарлы менбалардан ве ишанчлы кейфиетли махсулатларны сечип алынъыз, оларны экимнинъ ёлбашчылыгъы алтында истимал этинъиз.
Бу кичик осюмлик, спирулина, зенгин гъыдаланувы ве чешит тюрлю файдалары ярдымынен сагълыкъкъа чокътан-чокъ файдалар кетире. Умют этем ки, бугуньки кириш сёзюмиз вастасынен эр кес спирулина акъкъында даа терен анълайышкъа саип ола биле ве онынъ бизим сагълыкъкъа ынтылувымызда даа буюк роль ойнамасына ёл бере биле.
